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PDYoutube · 8月 05日, 2020年
パーキンソン病の歩行改善にはお尻の筋肉はとても大切です。そこで、お尻の筋力アップになる運動を紹介します。最近のパーキンソン病の運動に関する論文では中強度の有酸素運動がパーキンソン病の進行に大きく関わるとしています。HIIT運動はまさにその中強度の有酸素運動になりますので、是非チャレンジしてみて下さい。 運動だけ繰り返し観たい方は6:37から再生出来ます。

PDYoutube · 7月 29日, 2020年
今週のパーキンソン病を学ぼうはコグニサイズについて説明しています。 コグニサイとは脳トレと運動を組み合わせた、国立長寿医療センターが開発した造語です。でも凄く覚えやすく良いネーミングだと思います。 パーキンソン病において、二重課題や多重課題(タスク)での歩行は転倒リスクが高くなるというデータもあります。でも、日常生活では多重タスクだらけです。なので、状態をみながら多重タスクの運動は大切になります。 そこで、楽しんで行えるスポーツはとても素晴らしいコグニサイズです。 今なにか運動に参加しているのであれば、是非そのまま楽しく続けて下さい。

PDYoutube · 7月 22日, 2020年
今週のパーキンソン病を学ぼうは、困りごと運動です。海外ではファンクショナルトレーニングと言われる運動です。では、ファンクショナルトレーニングとは何か?そしてファンクショナルトレーニングを自分で考えるプロセスも話しています。この動画後は自分の苦手な日常動作は何か?それを少しでも良くするには、どんな運動が出来るか?などを考えるヒントになればと思います。 何を始めるにしても、いきなりパーフェクトを目指すのではなく、出来る事から始めてみましょう。

PDYoutube · 7月 08日, 2020年
今週のパーキンソン病を学ぼうは、なぜ大きく動く必要があるのか?とLSVTについて説明しています。こんな経験ありませんか?自分ではちゃんと動いているつもりなのに、セラピストさんにもっと大きく動いてと言われている。いつも通りに歩いているのに、手がふれていないと家族に指摘される。このような経験がある方は、是非動画をご覧ください。

PDYoutube · 7月 01日, 2020年
今週のパーキンソン病を学ぼうは運動の強度について説明しています。最近のパーキンソン病の運動に関する論文では中強度の有酸素運動がパーキンソン病の進行に大きく関わるとしています。だからこそ、運動強度について学び、日々の運動に取り入れてみましょう。

PDYoutube · 6月 24日, 2020年
今週のパーキンソン病を学ぼうはPD運動の為のヒント5つをお伝えします。主治医の先生に運動しなさいと言われても、どんな運動をしたらいいのか?何から始めたらいいのか分からない事ばかりだと思います。そんな方の為に自分で運動を組み立てる5つのヒントをお伝えします。すべてを説明するのは時間がかかりすぎるので、今回は先ずは5つのサマリーです。 次の動画から、1つずつ説明していきたいと思います。 何を始めるにしても、いきなりパーフェクトを目指すのではなく、出来る事から始めてみましょう。

PDYoutube · 6月 17日, 2020年
今週のパーキンソン病を学ぼうはバランス改善に役に立つなんちゃって太極拳です。転倒予防のために椅子に座って運動する方は沢山いらっしゃると思います。でも、椅子に座ったまま転倒する人は少ないはずです。だからこそ、短い時間でも立った運動を取り入れるのはとても大切です。立ったり歩いたりする時の情報は何処からくるかというと、足から脳へのフィードバックが大切になります。それが椅子からだとお尻から脳へのフィードバックになり、足裏・足首からの情報とは異なります。 折角している今の運動にプラス、短い時間でも立った運動を取り入れてみてください。

PDYoutube · 6月 10日, 2020年
今回のパーキンソン病を学ぼうではパーキンソン病の進行をゆるやかにする為には、結局何を食べたらいいのか?の話をしています。 どんな食べ物が体にいいのか?どんな食材がいいのか?逆にどんな食べ物だとパーキンソン病の進行を加速させてしまうのか? 情報元がアメリカやイギリスといった海外の情報がベースなので、食に関しては日本もしくは日本人に当てはまらない事はあると思います。そこはあくまでもデータとしてご理解いただければと思います。

PDYoutube · 6月 03日, 2020年
今回のパーキンソン病を学ぼうでは消化の話をしています。 どんな食べ物が体にいいのか?どんな食材がいいのか?と、食べる事にはとても気を付けていても、消化に関してはどうでしょうか?凄く体に良い物を食べても、本当にそれが吸収されているのでしょうか? 今回は消化吸収など、体に栄養素を取り込むための手助けになる事を話しています。 情報元がアメリカやイギリスといった海外の情報がベースなので、食に関しては日本もしくは日本人に当てはまらない事はあると思います。そこはあくまでもデータとしてご理解いただければと思います。

PDYoutube · 5月 27日, 2020年
今週のパーキンソン病家でも出来る運動シリーズはバレーボールをベースにしたHIITトレーニングになっています。なるべく体を大きく動かしましょう。重心移動が多く入っていますので、歩行の改善にもつながります。しっかり背筋を意識し、姿勢改善にも役に立てましょう! もちろん椅子に座った状態でも参加出来ますので、ご自身の状態に合わせたレベルでチャレンジしてみてください。少しでも笑って運動出来るような情報を発信していきますので、来週もお楽しみに~!

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