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PDYoutube · 5月 27日, 2020年

今週のパーキンソン病家でも出来る運動シリーズはバレーボールをベースにしたHIITトレーニングになっています。なるべく体を大きく動かしましょう。重心移動が多く入っていますので、歩行の改善にもつながります。しっかり背筋を意識し、姿勢改善にも役に立てましょう！ もちろん椅子に座った状態でも参加出来ますので、ご自身の状態に合わせたレベルでチャレンジしてみてください。少しでも笑って運動出来るような情報を発信していきますので、来週もお楽しみに～！

PDYoutube · 5月 25日, 2020年

パーキンソン病については一般的な病気の事、初期症状、薬、運動障害、日運動障害などの事は本やネットなどで学べます。しかし、わりと日常生活に関する情報が少ないように感じました。そこで、意外と知らなかった情報など私たちが学んだことをベースにお伝えしていければと思います。 情報元がアメリカやイギリスといった海外の情報がベースなので、食に関しては日本もしくは日本人に当てはまらない事はあると思います。そこはあくまでもデータとしてご理解いただければと思います。

PDYoutube · 5月 20日, 2020年

今週のパーキンソン病家でも出来る運動シリーズはソフトボールをベースにしたHIITトレーニングになっています。家にあるタオルを使って、体を大きく動かしましょう。重心移動が多く入っていますので、歩行の改善にもつながります。ウィンドミルの動きではしっかり背筋を意識し、姿勢改善にも役に立てましょう！

PDYoutube · 5月 11日, 2020年

ここ数回は家で出来るパーキンソン病のHIITトレーニングが続いていたので、今回はすり足の改善に大切な５つの運動を紹介します。私サカイはしゃべると長くなってしまうので、すり足の原因やなぜこのような運動が大切なのかの説明は別の動画でしたいと思いますので、引き続きお楽しみにして頂ければと思います。

PDYoutube · 5月 06日, 2020年

今週のパーキンソン病家でも出来る運動シリーズは武道をベースにしたHIITトレーニングになっています。なるべく体を大きく動かしましょう。重心移動が多く入っていますので、歩行の改善にもつながります。20秒で収まらなくてもしっかり体の動きや背筋を意識し、姿勢改善にも役に立てましょう！

PDYoutube · 4月 22日, 2020年

今週のパーキンソン病家でも出来る運動シリーズはバスケットボールをベースにしたHIITトレーニングになっています。なるべく体を大きく動かしましょう。重心移動が多く入っていますので、歩行の改善にもつながります。シュートの動きではしっかり背筋を意識し、姿勢改善にも役に立てましょう！ もちろん椅子に座った状態でも参加出来ますので、ご自身の状態に合わせたレベルでチャレンジしてみてください。まだまだコロナウィルスのニュースで外出自粛が続いていますが、少しでも笑って運動出来るような情報を発信していきますので、来週もお楽しみに～！

PDYoutube · 4月 15日, 2020年

パーキンソン病の家で出来る高負荷運動シリーズ、今回は相撲を使ったHIITトレーニングになっています。しっかり腰を落としスクワットの状態を維持しながら上体を起こし腕もしっかり指先まで動かしましょう！

PDYoutube · 4月 09日, 2020年

コロナウイルスの影響により定期的に通っていたパーキンソン病のサポートの会や運動のクラスなど自粛している状態だと思います。今までの生活が出来ないため、メンタルへの影響も大きくなります。そこで、家に居てもみんなと繋がる事が出来るZoomミーティングの使い方を簡単に説明しています。初めてトライする事はとにかく難しそう。。。と感じると思いますが、とても簡単だし一度覚えてしまうと本当に便利ですので、是非この機会に使ってみてください。今後コントロールPDでもZoomを使ったミーティングなど計画しています。こんな時期ですが、みんなで乗り切りましょう！

PDYoutube · 4月 08日, 2020年

最初の一歩が出にくいとのリクエストがありましたので、今回は足を出すために必要な重心移動とステップ運動を紹介します。前回同様に楽しく笑顔でチャレンジしてみてください。

PDYoutube · 4月 01日, 2020年

コロナウイルスのニュースによる不安と行動制限などから定期的に通っている運動教室などもキャンセルが続いている事だと思います。定期的にみんなと集う場所があると笑ったりしながら体を動かせると思いますが、1人楽しく運動するのは難しいですよね。そこで、今回の運動は日々の生活動作の改善に役に立つ運動。そして、同時に少しでも笑いながら出来る運動になっています。笑って動いて自分の免疫力アップに努めましょう！ この動画が少しでもお役に立てればうれしいです。