最近思い切り笑うことはありましたか？どんな状態であっても「笑う・楽しむ」という事は大切なんです。もちろんそれが難しい状態にある時もあります。一人で大笑いしていたら、それこそ「危ない人」かもしれません。だからそこ友達と会うことはとても大切なんです。一人で居るとどんどん外に出なくなくなって活動量も会話も減ります。これはまさにドーパミンを作りにくい状態を自分で作ってしまっています。
笑ったり楽しい事をしたり計画したりしているときは、まさにドーパミンの分泌量が増加します。
薬は必要ですが、自分の体でドーパミンを作る能力を維持することは薬を取ることと同じくらい大切です。
楽しめるゲームを２つ紹介していますので、是非やってみてくださいね。
笑うことはあなただけでなく、周りもハッピーにしますよ〜
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