脳を休める

今週のテーマは「脳を休める」です。今はTV,ネット、スマホなど情報があふれている時代。それと同時に不安や悩み、人間関係やストレスと脳を過剰に働かせてしまいがちです。この状態を「脳疲労」と紹介している先生たちもいます。

では、この脳疲労は何が問題なのかというと、寝ても寝ても疲れがとれない状態をまねく。そうなると集中力・記憶力やパーフォーマンスが低下してしまいます。それだけではなく自律神経も乱れ免疫力まで低下してしまうんですね。

そこで、脳疲労を解消するためには何をしたらよいのでしょうか？ 是非、動画でチェックしてください！