パーキンソン病のCPD棒トレ

パーキンソン病の動き改善のために役に立つ棒トレです。新聞棒を使った運動はありませんかと、お問い合わせ頂いたのでコントロールPD棒トレ、略してCPD棒トレ5つをご紹介したいと思います。棒トレの利点としては、手軽に家で運動が出来て、握力・瞬発力・空間認識能力・動きの改善・姿勢改善・重心移動などありがたい効果があります。

HIITトレーニングとは違いますので、20秒で早くこなすのではなく、ゆっくり大きくしっかり一つ一つの動作を意識して行って下さい。もちろん立って行うのが不安な人は、椅子にしっかり座って始めるのも良いですよ。