重心移動とステップ運動

まだまだコロナウイルスの影響で外出の制限があります。その影響もありパーキンソン病友の会や運動クラスが自粛されているので、ご自宅で出来る運動を毎週上げています。今回は「最初の一歩が出にくい」とのリクエストがありましたので、足を出すために必要な重心移動とステップ運動を紹介します。前回同様に楽しく笑顔でチャレンジしてみてください。