相撲 de HIIT：家で出来るパーキンソン病の高負荷運動

パーキンソン病の家で出来る高負荷運動シリーズ、今回は相撲を使ったHIITトレーニングになっています。かなり地味な動きに見えますが、それでもスクワットを維持した状態は結構太ももに効いてきます。体をしっかり起こすことで体幹を使い背筋も大いに使っていますので、姿勢も改善します。

しっかり腰を落としスクワットの状態を維持しながら上体を起こし腕もしっかり指先まで動かしましょう！