パーキンソン病：ストレスと上手く付き合うマインドフルネス

パーキンソン病ではストレスに対する悩みはつきものだと思います。そこで海外で行われている研究の中でも、マインドフルネスが有効で精神的な面だけではなくPD運動症状の改善もみられたなどの報告があります。難しい運動ではなく呼吸や自分の身体に意識を向ける事で、その他の雑念を取り除く。シンプルなやりかたなので、数分から徐々に時間を長くマインドフルネスを行ってみましょう。