家で出来る簡単下半身強化トレーニング

パーキンソン病には運動が有効だと言われても、なかなか運動が続かない方には是非試して欲しい方法です。一日の中で椅子からの立座りは結構な回数行っているはずです。そのうちの数回でもいいので、椅子に座る動作をスーパースローでバランスをコントロールしながら座ってみてください。それだけで十分なスクワットと同じような効果になります。