家出来る転倒予防運動

方向転換や突然止まる時にバランスを崩してしまう方も多いので、今回はとっさに止まる時に足で踏ん張る感覚を取り戻す運動。そして道を渡る時に左右確認することでバランスを崩さないようにバランス維持のための運動となっています。家で出来る簡単な運動なので、是非動画で一緒に身体を動かしてみて下さい。